Scopri il sistema di allenamento Woman Functional Training® e trasforma il tuo corpo, la tua energia e la tua consapevolezza femminile Vuoi migliorare la tua forma fisica, sentirti piena di energia e vivere con maggiore consapevolezza il tuo corpo da donna? Con Allenamento Funzionale Donna scoprirai un sistema innovativo, scientifico e specificamente pensato per il corpo, le esigenze e la mente femminile : il Woman Functional Training® , ideato nel 2015 da Evgenia Babrovskaia , formatrice internazionale, personal trainer, mental coach e autrice di riferimento nel campo del benessere femminile. In un panorama dominato da protocolli generici e spesso inadatti all’universo femminile, questo libro rappresenta un punto di svolta: un approccio integrato e personalizzato , che tiene conto della fisiologia, dell’energia ciclica e dei reali obiettivi delle donne di tutte le età. A chi è rivolto questo libro? Alle donne di tutte le età che desiderano migliorare la propria salute, forma fisica e vitalità. - Ai professionisti del settore fitness e allenamento fisico che vogliono comprendere a fondo come allenare il corpo femminile. - A chi cerca una guida completa, chiara e concreta per costruire un corpo sano, forte e armonioso, nel rispetto delle caratteristiche ormonali e morfologiche femminili. In questo libro troverai: Le differenze anatomo-funzionali tra uomo e donna e come adattare l’allenamento di conseguenza. - L’importanza del ciclo mestruale, della circolazione, della cellulite e della composizione corporea nella programmazione dei workout. - I principi scientifici dell’allenamento funzionale declinati al femminile , con focus su ricomposizione corporea, postura, forza e benessere funzionale. - I Biotipi costituzionali femminili e le indicazioni su allenamento, alimentazione e integrazione sportiva. - Le basi di una strategia integrata che combina: allenamento fisico, alimentazione consapevole, mindset e stile di vita attivo. - Protocolli specifici per obiettivi comuni come il dimagrimento specifico per biotipi, l’aumento della forza e del tono muscolare, la stimolazione della circolazione periferica e la gestione dell’energia nei diversi momenti del ciclo; - Indicazioni dettagliate per l’anamnesi iniziale , la creazione di workout efficaci e progressivi , la periodizzazione dell’allenamento e la gestione dei carichi di lavoro. Che cosa otterrai grazie a questo libro? Un nuovo modo di concepire il tuo corpo, il tuo potenziale e la tua energia femminile. - Imparerai a rispettarti, ad ascoltarti e ad allenarti in armonia con la tua fisiologia , massimizzando i risultati ed evitando stress e inutili frustrazioni. - Che tu parta da zero o sia già attiva, questo libro ti accompagnerà passo dopo passo nel creare una versione più forte, consapevole e vitale di te stessa . Prenditi il potere. Allenati da donna, per le donne. Non lasciarti sfuggire questa imperdibile occasione! Acquista il libro questa settimana e ottieni in OMAGGIO oltre 230 VIDEO degli esercizi presenti nel libro! Prendi al volo questa straordinaria offerta e trasforma la tua esperienza di allenamento!