La guía definitiva para aprender a creer en ti mismo y poder alcanzar todos los retos que te propongas Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en una falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea. Este libro propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima,  aprender a ser asertivos  y poder  desarrollar todo nuestro potencial . Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos propone el camino para vivir una vida más plena y realizada. ENGLISH DESCRIPTION The definitive guide to learn to believe in yourself and be able to achieve all the challenges you set for yourself If we analyze most of the psychological problems that cause us insecurity, stress and even depression, we will see that they are based on a lack of self-esteem. Having good self-esteem is not believing that we are better than others or being more confident in defending our positions or interests, but it is based on believing that we have the skills and resources necessary to be able to successfully address the challenges that life poses to us. This book proposes a simple and effective method to improve our self-esteem, learn to be assertive and be able to develop our full potential. With clear explanations, multiple pieces of advice and countless testimonies, the author proposes the path to live a fuller and more fulfilled life. Silvia Congost  es psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional y conflictos de parej a . Tras haber sufrido personalmente una relación de dependencia emocional, su pasión es ayudar a otras personas a fortalecer la autoestima, liberarse de vínculos destructivos y construir relaciones de pareja sanas.  Es reconocida como conferenciante por el impacto de su discurso cuando habla de relaciones tóxicas y de dependencia emocional. En la actualidad, ayuda a miles de personas, junto a su extenso equipo, con sesiones presenciales en sus centros de Madrid, Barcelona y Gerona y con sesiones  online  y grupos de autoestima.  Tiene cientos de miles de seguidores en las redes sociales y participa habitualmente en varios medios de comunicación. Es autora de  Cuando amar demasiado es depender ,  Autoestima automática ,  Si duele no es amor ,  A solas,   La voz de mis alas y Personas tóxicas , todos publicados en Zenith. Silvia Congost is a psychologist who is an expert in self-esteem, emotional dependence and couple conflicts . Having personally experienced a relationship of emotional dependency, her passion is helping others build self-esteem, break free from destructive bonds, and build healthy relationships. She is recognized as a speaker for the impact of her speech when she talks about toxic relationships and emotional dependence. Currently, she helps thousands of people, together with her extensive team, with face-to-face sessions at her centers in Madrid, Barcelona and Girona and with online sessions and self-esteem groups. He has hundreds of thousands of followers on social networks and regularly participates in several media.