FODMAP Kochbuch Die richtige Ernährung für einen gesunden Reizdarm, Morbus Crohn, Zöliakie und Co. – 111 Rezepte für Ihren Darm, inklusive einer Ernährungs-Übersicht für alle Einsteiger! ★ Keine Lust mehr auf Kohlenhydrate, die bei Ihnen Bauchschmerzen oder anderes hervorrufen? ★ Sie möchten andere Alternativen für eine gesunde Ernährung ausprobieren ? ★ Nudeln, Kartoffeln und Co. mal in einer anderen Kombination ausprobieren? ★ Sie möchten mehr über FODMAP und einen gesunden Darm erfahren? ★ Keine Ideen neue, gesunde Rezepte? Dann ist das „FODMAP Kochbuch“ genau das Richtige für Sie! Hier finden Sie hilfreiche Informationen, Tipps und Hinweise für einen gesunden Darm. Damit Sie dies erfolgreich und ohne Probleme umsetzen können, finden Sie hier bis zu 111 Rezepte für eine gesunde Ernährung ganz im Sinne von FODMAP. Und für alle Einsteiger gibt es eine kleine Ernährungs-Übersicht! Viele haben noch nie von dem Begriff FODMAP gehört, oder können sich darunter etwas vorstellen. Die Rede ist hier von verschiedenen Kohlenhydraten, die bei manchen Menschen Beschwerden im Verdauungstrakt verursachen. Der Darm kann diese Kohlenhydrate nicht richtig aufnehmen und verarbeiten. In der Folge entstehen hier unangenehmen, und häufig auch schmerzhafte Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfungen und Durchfall auf. FODMAP ist also eine bestimmte Art von Reizdarm . Damit viele nicht mehr unter solchen Beschwerden leiden, ist eine Ernährungsumstellung fast unvermeidlich. Die richtige Kombination aus gesundem Essen und Kohlenhydraten ist wichtig. Wie Sie das anstellen, erfahren Sie in dem FODMAP Kochbuch. ★ Keine Ahnung worauf Sie achten müssen: Lesen Sie sich den Informationsteil mit Tipps und Hinweisen durch. ★ Der Darm – Wieso reagiert er auf Kohlenhydrate so extrem , und was können Sie verändern? ★ Was ist erlaubt : Obst, Gemüse, Kartoffeln, Brokkoli uvm. Können ohne Probleme gegessen werden. ★ Setzen Sie auf mageres Fleisch, laktose- und glutenfreie Produkte. ★ Lust auf Neues? Probieren Sie die Fenchelsuppe, das Fitnessbrot oder ein gesundes Gurkencurry. Wer ist die Health Academy? Die Health Academy ist eine Gruppe von Menschen, die über fundiertes Fachwissen im Bereich der Medizin und ihren Alternative verfügen. Das Team möchte seine Leser über die Möglichkeiten der alternativen Heilmethoden aufklären.