Comprend des exercices et des activités guidées ! Avec seulement 5 minutes par jour, vous pouvez changer votre vie. Journal de gratitude – La Carte de la reconnaissance est un journal d'exploration personnelle soigneusement conçu pour nous aider à réfléchir et à apprécier ce que nous avons, à prendre conscience et à valoriser ce que la vie nous offre. Une carte pour trouver les bonnes choses de votre vie Ce n'est pas un simple journal de gratitude, c'est un outil thérapeutique conçu comme une carte où vous trouverez différents exercices et activités qui vous guideront vers la gratitude, l'acceptation et la pensée positive. Créé avec la professeure Celina Emborg, spécialiste en Art et Santé. Un outil facile et amusant créé spécialement pour aider les personnes envahies par des pensées négatives, qui ont du mal à voir le bon côté de leur vie, qui parfois ne savent pas ou ne peuvent pas remercier. Quand nous changeons la façon dont nous ressentons, cela change la façon dont nous pensons et agissons. Et en conséquence, nos résultats changent. Une carte pour commencer sur le chemin de la gratitude. Différentes études ont prouvé que lorsque nous pensons négativement, ou que nous nous mettons en colère, nous devenons plus bêtes, car notre quotient intellectuel diminue, ce qui fait que nous ne voyons pas les choses clairement, réagissons mal et que nous ne voyons pas les opportunités qui s'offrent à nous. En mettant de côté la colère, nous pensons plus clairement, voyons des possibilités que nous n'avions pas vues auparavant, ce qui évite la frustration et apporte plus de réussites et de pouvoir personnel. Un journal de gratitude pour avoir moins de colères et plus de joies. La gratitude recharge d'énergie, augmente l'estime de soi, nous motive, en plus de produire la paix et la clarté mentale, ce qui est lié au bien-être physique, mental et spirituel. Ainsi, la reconnaissance nous mène directement au bonheur, au succès et à une vie pleine. La gratitude est le meilleur antidote contre la colère, la frustration, l'envie et le ressentiment Comment utiliser ce Journal de gratitude, la carte de la reconnaissance ? Utiliser cette carte de reconnaissance est très simple. Suivez simplement les flèches et complétez les différentes activités et exercices qui consistent à méditer et réfléchir sur votre vie. C'est très facile et avec seulement 5 minutes, vous pouvez changer votre vie. Bien que facile, ce n'est pas un outil magique ni automatique, vous devez faire l'activité tous les jours au moins pendant 21 semaines. Le plus important, c'est d'avoir la constance et la persévérance de le faire tous les jours. Cependant, c'est une activité très agréable et facile à réaliser. Il est recommandé de le faire avant d'aller dormir pour partir avec la pensée et l'émotion de gratitude dans le corps et l'esprit. Ce qui améliorera votre sommeil et votre humeur pour le lendemain. Avantages du journal de gratitude De nombreuses études ont démontré que la pratique d'écrire sur les moments positifs du quotidien apporte de grandes améliorations à notre bien-être émotionnel, psychologique et à notre qualité de vie. Ainsi, ce journal de gratitude vous aidera à Méditer sur votre vie et comprendre combien vous êtes chanceux(se) et ce qui est bon dans votre vie - Augmenter votre estime de soi - Éviter et réduire les pensées négatives - Améliorer votre humeur - Réfléchir sur les changements ou les choses que vous aimeriez dans votre vie - Améliorer la qualité du sommeil - Réduire le stress et la frustration - Reconnaître et apprécier les personnes les plus importantes de votre vie - Améliorer votre bien-être émotionnel - Avoir de la clarté et de la paix mentale Le journal de gratitude, la carte de la Remerciement vous guidera vers votre bonheur et bien-être