La seule différence entre les personnes les plus saines et les moins saines de la planète? L'alimentation et l'exercice. Nous voulons tous atteindre un bien-être optimal, mais nous ne savons pas tous comment nous y prendre. Il existe des leviers fondamentaux qui orientent la santé dans l'une des deux directions suivantes : vers la perfection ou vers la maladie dégénérative chronique. Si vous comprenez les principes qui régissent votre physiologie, vous pouvez maîtriser totalement votre composition corporelle et devenir la meilleure version possible de vous-même. Le P:E diet est le livre de régime et d'exercice physique le plus simple et le plus pratique jamais écrit. Une fois que vous aurez compris les principes fondamentaux de votre biologie, vous saurez comment augmenter votre masse maigre tout en diminuant votre masse grasse et vous saurez pourquoi cela fonctionne. - Le régime P:E décompose chaque stratégie alimentaire en une mesure incroyablement simple: protéines contre énergie. - Le rapport protéines/énergie explique chaque phénomène de régime. Le P:E diet explique la cause de l'épidémie d'obésité et la solution à l'aide de cette arme puissante. Il ne s'agit pas de régime Paléo ni de Kéto, de régime faible teneur en glucides ou faible teneur en matières grasses, de plantes contre animaux ou de comptage des calories, mais d'un concept maître qui explique le succès de chaque stratégie diététique existante. - Le P:E diet explique exactement pourquoi le choix des aliments est essentiel - une fois que vous avez choisi ce que vous voulez manger, votre corps vous dira quelle quantité manger. Cette approche vous apprend à manger intuitivement pour atteindre vos objectifs, sans suivi inutile ni micro-gestion des quantités. La partie de ce livre consacrée à l'exercice est tout aussi révélatrice : tout ce dont vous avez besoin pour obtenir une réponse adaptative optimale à l'exercice est de générer une tension maximale dans vos muscles pendant le temps maximal. Tous les exercices peuvent être décomposés en trois mouvements : Pousser, Tirer et Jambes. Cela ne nécessite aucun équipement et peut être accompli avec le seul poids du corps. En maximisant l'intensité et la fréquence, vous pouvez développer vos muscles en un minimum de temps. Rempli de centaines de photos et d'illustrations, Le P:E Diet est une bombe de connaissances qui changera votre vie et que tout le monde devrait lire. 330 Pages - Recettes et plan alimentaire inclus + info sur plan d'exercice.