Mach mal langsam, Mama: Der Achtsamkeitsratgeber für mehr Entschleunigung, Ruhe und Entspannung Die To-Do Listen werden länger, die Wohnung wurde auch schon lange nicht mehr geputzt und dein Kind fängt ausgerechnet jetzt an zu schreien? Das Leben einer Mutter ähnelt einer nervenaufreibenden Fahrt mit der Achterbahn und schnell kann es passieren, dass du im Mama-Burnout landest. Durch Achtsamkeit kannst du ruhige Momente nur für dich erzeugen und wirst dadurch auch in extrem stressigen Situationen besser und liebevoller reagieren können. Hierfür braucht es keine große Umstellung in deinem Leben . Auch ich selber (Mama von 3 Kindern) dachte, dass ich das in meinem Alltag nicht unterbringen könnte, aber manchmal reichen schon 5 Minuten um innere Ruhe und wohltuende Entschleunigung zu erleben . Wenn du jetzt vielleicht denkst, Achtsamkeit gehört zum Thema Esoterik und hat mit religiösen Ansichten und Buddha zu tun, dann kann ich dir sagen, dass das so nicht stimmt. Achtsamkeit bedeutet viel mehr, bewusster im Umgang mit sich selbst zu werden und mehr Auszeiten in den Alltag einzubauen. Durch die verschiedensten Übungen ist dieses Buch für jeden geeignet , egal wie wenig Zeit oder wie viele Kinder du hast: Wir finden einen passenden Weg, auch für dich ! Damit du • Gelassener in deinem stressigen Alltag wirst, • Liebevoller zu herausfordernden Kindern bist, • Mehr entspannende, ruhige Zeiten für dich hast,zeige ich dir meine geheimen Achtsamkeitsübungen, die wirklich jede Mutter anwenden und im stressigen Alltag umsetzen kann. So wirst du mit „Mach mal langsam, Mama“ zur glücklichen Super-Mama: • Zur Ruhe finden: Mit meinen geheimen Achtsamkeitsübungen jederzeit entspannende Ruhe einbauen um danach wieder mit neuer Kraft den Tag zu bestreiten • In Ruhe reagieren: Du meckerst deine Kinder zu oft an? Schluss damit! Mit meinen Techniken, die dafür sorgen, dass du auch liebevoll reagieren kannst wenn dir gerade die Decke auf den Kopf fällt • In Ruhe leben: Wir vollziehen einen lebensverändernden Perspektivwechsel, der zu mehr gelebter Dankbarkeit und Glücklich sein führt • In Ruhe lieben: Du gerätst immer wieder mit deinem Partner aneinander? Meistens wegen der gleichen Themen? Durch Achtsamkeit zeige ich dir wie du ihn besser verstehst und nervenaufreibende Streitereien der Vergangenheit angehören. • In Ruhe akzeptieren: Ich zeige dir, dass es völlig OK ist sich als Mama regelmäßig überfordert zu fühlen. Wir finden einen Weg der akzeptiert anstatt zu verurteilen, für ein Leben ohne Selbstvorwürfe und Selbstzweifel. Als Geheimwaffe und Bonus habe ich dir noch die ersten 4 Wochen meines Dankbarkeitstagebuchs Gratis dazu gegeben! Zeige deinen Kindern, wie du als tapfere Super-Mama das Stress-Ungeheuer besiegst und werde zur Heldin des Alltags, indem du dir jetzt „Mach mal langsam, Mama“ holst!