Pochender Kopfschmerz, stechende Migräne-Attacke, bleierne Übelkeit - Kennen Sie das? Wird ihr Alltag durch plötzliche, heftige Migräneanfälle beeinträchtigt? Setzen die unerträglichen Schmerzen Sie ständig außer Gefecht? Werden laute Geräusche oder helles Licht regelmäßig zur Qual? Leidet Ihre Laune unter ständig wiederkehrenden, drückenden Spannungskopfschmerzen ? Was tun, wenn nichts mehr hilft? Dieses Buch hilft Ihnen, Ihre persönliche Migräne-Dokumentation anzugehen. Wie oft treten Ihre Kopfschmerzen auf? In welcher Intensität machen sich die Schmerzen bemerkbar? Wie lange halten sie an? Was hilft Ihnen bei der Überwindung Ihrer Kopfschmerzen und Migräne? Lernen Sie Ihre Kopfschmerzen zu verstehen und ihnen im nächsten Schritt effektiv vorzubeugen . Welche Ursachen und Muster haben sie? Wie verlief Ihre Nacht und Ihr Tag? Von ausreichend Schlaf , über die Themen Essen und Trinken bis hin zu körperlichen Anstrengungen und Stresssituationen sowie Einflüssen von außen . Es gibt viele Faktoren, die Ihr Wohlbefinden stark beeinflussen. Das vorliegende Buch erleichtert Ihre Migräne-Dokumentation immens durch einen vorgedruckten Jahreskalender , der schnell einen Überblick über die Schmerztage im Monat ermöglicht. Auf den folgenden 7 Seiten finden Sie Informationen zu den Themen Migräne und Kopfschmerz . Sie erhalten Auskunft zu den Unterschieden zwischen Migräne-Attacken und Kopfschmerzen und welche Symptome jeweils charakteristisch sind. Das Tagebuch bietet Ihnen dann 122 Seiten Platz zum Ausfüllen . Pro Tag stehen Ihnen 2 Seiten zur Verfügung. Mithilfe der praktischen Vorlagen können Sie rasch durch Ankreuzen oder Einkreisen Ihrer Symptome Ihren Tag skizzieren oder gestalterisch Ihre Schmerzen auf Bildern lokalisieren. Die gutgestalteten Vorlagen vermitteln Ihnen einen raschen und mühelosen Überblick über die notwendigen Informationen und lassen auch ausreichend Raum für persönliche Ergänzungen und Notizen . Das Buch ist durch seine Maße von 12,7 x 20,3 noch kleiner als A5-Format und somit handlich , kompakt und damit immer ein praktischer Wegbegleiter. INHALT: vorgedruckter Jahreskalender für einen Überblick der Schmerztage - Informationen zu den Themen Migräne und Kopfschmerzen - Migräne-Dokumentation auf 122 Seiten - viel Platz für Notizen - kompaktes & handliches Format Mit dem vorliegenden Migräne-Tagebuch bekommen Sie praktische Hilfe an die Hand, um Ihre Schmerzen zu bekämpfen. Statt einem Migräneanfall nach dem anderen hilflos ausgeliefert zu sein, lernen Sie mit dem vorliegenden Buch einfach und schnell die Abläufe Ihrer Migräne zu verstehen. Führen Sie es mit Geduld und Durchhaltevermögen jeden Tag und lernen Sie dadurch Ihre persönlichen Risikofaktoren kennen. Anhand Ihrer genauen persönlichen Aufzeichnungen ergeben sich für Sie und Ihren behandelnden Arzt die notwendigen und wesentlichen Schritte, um die Ursachen zu behandeln und Ihnen zu einer langfristigen Besserung Ihrer Leiden zu verhelfen. Mit diesem Migräne Tagebuch erhalten Sie die Hilfe zur Schmerztherapie . Reduzieren Sie aktiv Ihre Schmerztage. Gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück. Starten Sie mit Lebensfreude durch und genießen Sie die neue Vitalität , Leichtigkeit und Energie !