★★★★★ ¿Te cuesta aceptarte tal y como eres, incluso cuando sabes que esforzarte más no cambia nada? ¿Quieres dejar de machacarte mentalmente –pero– no sabes cómo silenciar esa voz interna que no para de juzgarte? Aceptar quién eres es posible. Como terapeuta especializado en autocompasión y regulación emocional, y siempre basado en la ciencia, he creado un enfoque claro con 15 capítulos prácticos para reconciliarte contigo mismo de forma duradera, ya probado por cientos de lectores y pacientes. Este libro te hará verte con otros ojos y sentirte en paz contigo. Vive más ligero contigo mismo. La autocrítica afecta tu autoestima, relaciones y bienestar, pero no tiene por qué ser así. Con ejercicios concretos, superarás la culpa, la comparación, la ansiedad y el miedo a no ser suficiente. Algo de lo que encontrarás dentro: ★ Técnicas para frenar el diálogo interno destructivo ★ Cómo dejar de compararte y soltar la presión de ser perfecto ★ Herramientas para calmar tu mente y reconectar con tu cuerpo ★ Estrategias para tomar decisiones sin bloquearte ni culparte ★ Ejercicios para sanar el pasado y vivir desde el presente ★ Claves prácticas para construir tu autoestima y resiliencia ¿Crees que no funcionará para ti? Este método está pensado para cualquiera que quiera dejar de pelearse consigo mismo. Incluso si ya lo intentaste antes y no sentiste cambio, estas prácticas funcionan porque son reales, directas y aplicables a tu día a día. Empieza ahora Desplázate hacia arriba y haz clic en “Añadir a la cesta” para transformar tu vida. ★★★★★