Vous sentez-vous épuisé(e) d’essayer si fort de vous sentir aimé(e) et valorisé(e) ? - Des partenaires passés vous ont-ils déjà fait sentir que vous étiez «en trop» ? - Aspirez-vous à la sécurité, à la proximité et à l’amour dans vos relations? Ce cahier d’exercices est spécialement conçu pour les personnes ayant un style d’attachement anxieux. La chercheuse en attachement, Alex Kingsman, propose aux lecteurs anxieux des solutions pour apaiser leur anxiété d’attachement , développer la confiance en soi et créer des liens affectueux. Ayant travaillé en profondeur avec des personnes anxieusement attachées, Kingsman comprend les émotions intenses et les peurs que vivent les individus anxieux-ambivalents. Contrairement à de nombreuses ressources qui négligent la complexité de l’attachement anxieux, Kingsman en explique les peurs sous-jacentes, tout en remettant en question, avec douceur, les mythes qui vous retiennent: Êtes-vous réellement « trop needy » ? Ou cherchez-vous simplement un amour constant et une sécurité émotionnelle ? - Vous attachez-vous vraiment « trop vite » ? Ou répondez-vous à un besoin profond de stabilité et de réassurance ? . Ce cahier d’exercices vous offre des outils pratiques pour apaiser l’intensité émotionnelle, tout en restant authentique et connecté(e) . Vous y trouverez des exercices conçus par quelqu’un qui comprend profondément la peur du rejet. Apprenez à briser le cycle de l’anxiété, de la rumination, et du doute de soi, afin de vivre vos relations avec plus de confiance et de sérénité. Dans ce cahier d’exercices, vous apprendrez à: Comprendre et réguler vos déclencheurs émotionnels - Renforcer votre estime de vous - Briser le cycle du piège évitant/anxieux - Cesser d’idéaliser les partenaires indisponibles - Répondre plutôt que réagir