Fortaleça seu relacionamento e resolva eficazmente os problemas de casal Está enfrentando desafios no seu relacionamento? A comunicação com seu parceiro(a) está difícil e você sente que o vínculo emocional está enfraquecendo? Este caderno oferece uma abordagem prática para resolver problemas de casal e fortalecer o relacionamento, com base na terapia cognitivo-comportamental (TCC) . Com a TCC, você aprenderá a identificar as causas subjacentes dos conflitos e a desenvolver habilidades para superá-los. Seja em questões de comunicação, confiança ou discussões frequentes, este guia o ajudará a restaurar o equilíbrio na relação. Os exercícios não apenas melhoram o relacionamento, mas também promovem compreensão emocional e resiliência. O foco está na comunicação, regulação emocional e construção de comportamentos positivos. Conteúdo principal: Terapia cognitivo-comportamental para casais Melhoria da comunicação Identificação e mudança de pensamentos negativos Gestão de estresse em conflitos Fortalecimento da regulação emocional Escuta ativa e empatia Contratos comportamentais e reciprocidade Perdão e reconstrução da confiança Este caderno oferece ferramentas práticas para lidar com problemas reais, quebrar padrões tóxicos e criar novos hábitos positivos. Perfeito para casais que desejam trabalhar juntos por um relacionamento mais saudável e forte. O que você aprenderá: Melhore seu relacionamento com a TCC Passos para resolver conflitos Comunicação assertiva Gerenciamento de estresse e controle emocional Fortalecimento da confiança e intimidade Palavras-chave: Terapia de casal, problemas de casal, comunicação, terapia cognitivo-comportamental, resolução de conflitos, regulação emocional